Zdravý životní styl

Mnozí z nás tápou, co vlastně obnáší v poslední době všude vynášený, zmiňovaný a propagovaný zdravý životní styl. Ve své podstatě je to pět základních bodů, jejichž dodržování, samozřejmě všechny najednou a důsledně, může způsobit, že budeme lépe a lépe vypadat i se cítit. A které body to jsou?

1. Pitný režim

...je základ. Lidské tělo je tvořeno z 75% vodou. Proto je právě voda pro nás tak důležitá. Více o pitném režimu zde.

2. Pravidelná a zdravá strava

...i ta je velmi důležitá. Žádné diety, žádné omezování, ale důkladný výběr správných a kvalitních potravin a pravidelné konzumování ve správném množství. Více zde.

3. Pohyb

... nejde o to, jednou nebo dvakrát týdně uběhnout 10 km... nebo trápit své tělo dvě hodiny v posilovně... vůbec ne. Stačí půl hodiny denně takové fyzické nebo sportovní aktivity, která vás baví a u které se příjemně zapotíte (třeba rychlá procházka...) a najít radost z pohybu. Pak zapomenete, že existuje výtah, dvě tři zastávky v klidu projdete pěšky... více zde

4. Pozitivní myšlení

...budete se divit, ale skutečně svůj vlastní svět i život ovládáte svým myšlením. Jen si upřímně přiznejte: jaké jsou vaše myšlenky, když se ráno probudíte? Těšíte se na nový den? Nebo pohrdáte darem života a už od rána se na všechno mračíte... pamatujte si: pokud chcete něco ve svém životě a okolí změnit, v první řadě se VY musíte změnit... více zde

5. Podpora a přátelé

...schválně: jakými lidmi se obklopujete? Máte přátele, kteří nosí do vašeho domova smích a slunce? Anebo vysedáváte s lidmi, kteří jen naříkají, kritizují a jsou velmi negativní... není na čase je vyměnit? Pokud chcete mít ve svém životě úspěch, je třeba začít vyhledávat takové lidi, kteří vám k němu dopomůžou... třeba my

Přejeme vám hodně štěstí a síly udělat velké životní rozhodnutí a změnit svůj život...k lepšímu :-)