Zdravé podzimní mlsání

Máme tu podzim, za chvíli zimu a i když máme pohybu méně než v létě, přece jen si nechceme odepřít sem tam nějaké to mlsání. A čím pohostit nečekanou návštěvu? A co dát dětem, když přiběhnou z venku a čas večeře ještě nenastal? nechte se inspirovat: pár tipů pro zdravé mlsání :-)

1)

pro dospělé: svařák a opečená jablka (jablka rozpůlíme, vykrojíme jádřince a pečeme v rozehřáté troubě na 200 stupnů 15-20 min)

pro děti: čaj s medem a opečená jablka politá marmeládou a posypaná skořicí (skořicovým cukrem)

2)

dospěláci: zelený čaj s kardamomem, sušené fíky (datle, švestky...)

děti: ovocný čaj s medem a citronem, sušené fíky (datle, švestky...)

3)

dospěláci: grog, pečené hrušky

děti: teplé mléko, pečené hrušky polité medem

4)

dospěláci: čaj s rumem, hrst ořechů ( můžou být pražené, ale ať nejsou solené)

děti: čaj s medem a citronem, puding (vyzkoušejte do klasického pudingu přidat trochu vody, rýži, vanilku a skořici)

5)

dospěláci: jablečný čaj se skořicí, kousek jablečného koláče bez cukru

děti: jablečný čaj se skořicí a medem, kousek jablečného koláče bez cukru (možno posypat skořicovým cukrem)