Pyramida zdravé výživy

Stáhněte si ve Wordu pyramidu zdravé výživy doporučenou světovou zdravotnickou organizací:

 pyramida.doc (54,5 kB)

Mnoho lidí má v současné době složení jídelníčku výrazně jiné, než doporučuje pyramida zdravé výživy. Myslím si, že je to proto, že jsme nedostatečně informováni. Obchody i reklama nás navádí k tomu, abychom kupovali potraviny, které jsou "in", ale na naše zdraví mají malý, nulový anebo dokonce špatný vliv. Doporučuji si pyramidu uložit na místo, kam velmi často hledíme (třeba na ledničku) a  zkusit se jí řídit. Pokud odsuneme na poslední místo potraviny, které ke zdravému životu nepotřebujeme (bílé pečivo, cukrářské výrobky a sladkosti, sladké a bublinkové nápoje, uzeniny, apod.), zjistíme, že žít zdravě je v podstatě jednoduché. Čistá pramenitá voda jako nápoj pro vypracování bezvadného pitného režimu je královský nápoj. A co se týká jídelníčku...co takhle místo poloviny přílohy zeleninový salát? Co takhle k dopolední svačince místo sušenky nebo koblihy ovoce? Vyzkoušejte to. Uvidíte, že se začnete lépe cítit a zlepší se vám i nálada. Dostanete novou chuť do života a získáte optimistický pohled na svět...

Pro více podrobnějších informací kontaktujte poradnu Napište nám

Pomůžeme vám s redukcí váhy i s úpravou denního režimu tak, abyste se mohli lépe cítit a lépe vypadat! :-)