Nepečené cukroví

Vážení přátelé, cukroví v jakékoliv formě má vysokou energetickou hodnotu, proto platí zvlášť u těchto dobrot - všeho s mírou :-)

Ale mohu vám poradit pár fíglů, jak si tyto dobroty dopřát a přitom co nejméně zatížit svůj organismu, v některých případech dokonce i malinko pomoci... takže budete mít mnohem lepší pocit i při mlsání :-)

Tajemství spočívá ve výměně ingrediencí:

• místo sladkého mléka používejte rostlinné - sójový nápoj, pohankový, ovesný, rýžový, kokosový... (nezahleňují organismus a dodají mu také výživné látky, dokonce o mnoho více...)
• místo bílého (ale i místo hnědého!) cukru přidejte ovocný cukr (stačí poloviční i třetinové množství, je hodně sladký)
• místo másla přidejte rostlinný tuk (neobsahuje cholesterol a je pro naše trávení podstatně "lehčí a jednodušší", takže zmírní únavu)
• snažte se nepečené cukroví připravovat co nejjednodušší - ořechy, sušené ovoce... (je to otázka zvyku, ale je velmi chutné a obvykle mizí z talířků jako první)
• místo kakaa lze přidat kebab=svatojánský chléb (i když kakao dle mého názoru, je-li čisté a přírodní, neškodí)
• čokoládovou polevu si raději vyrobte doma sami, budete tak mít jistotu, že v ní není nic, co neodpovídá zásadám zdravého stravování, (tip: vyzkoušejte 2-3 lžíce kakaa rozmíchávejte s postupně přidávanou teplou vodou nebo sójovým mlékem a na konec přidejte ovocný cukr dle chuti)
• pamatujte: méně je někdy více, proto i u cukroví platí, že čím je jednodušší a přírodnější, tím je i lepší (nevěříte? U nás doma VŽDYCKY první z táců mizí ořechy všeho druhu, pak sušené ovoce, třeba i máčené v čokoládě a až na konec "klasické" sladké... že by náhoda?)
• šetřete tuky, šetřete cukry - to jsou největší přitahovači kil navíc
• vždycky dbejte na to, aby každý kousek obsahoval více přírodních, živých ingrediencí než přísad
• hodně mezi mlsáním pijte, nejlépe vodu a čaje, budete se cítit plnější a sníte toho méně :-)
• víte, že když si budete představovat a to velmi živě, jak různé dobroty jíte, tak jich sníte mnohem méně, protože budete mít pocit, že jste jich snědli už před tím dost? (A to je prokázané přímo lékařsko-vědeckým výzkumem!!!) - důležité je si tyto dobroty představovat v akci - JAK JE JÍTE - ne na talíři

Přeji vám krásné, rozmlsané vánoční svátky. A pokud toho sníte více, protože vám chutná, nevyčítejte si to. Vánoce jsou jen jedny do roka (naštěstí) a každý nezdar se dá napravit. A shodit pár nabytých kilogramů a navíc pročistit svůj organismus (detoxikovat jej) je nejlepší očistná kúra ihned po svátcích. Když se to neodkládá a rozjedete to hned, jsou úspěchy téměř stoprocentní. Domluvte si konzultaci, poradíme jak na to se zaručeným výsledkem :-)