Můj pitný režim

Po celý den dodržuji pitný režim co nejlépe, protože mi velice pomáhá proti únavě, srovnává krevní tlak (dříve jsem trpěla na nízký) a navíc optimálně zavodňuje organismus, takže neotékám, nemám pocity žízně a nemám tak velký hlad, jako jsem mívala kdysi...navíc se mi radikálně k lepšímu zlepšila pleť, ta je přímo závislá na vodě...

Piji čistou neperlivou vodu, bylinkové a ovocné čaje, občas si dám zelený, žlutý, bílý nebo černý čaj (protože odvodňují, vždy je "zalévám" vodou), džusy ředěné vodou a hlavně pravidelně piji nápoje Herbalife, jsou vynikající, chutné a moc dobře se po nich cítím jak fyzicky, tak i energeticky.

Budete-li si chtít také vypracovat bezvadný režim, ne abyste zítra vypili tři litry tekutin! Napište nám o radu, pomůžu vám ho vypracovat, osobně vás povedu...uvidíte, že to spolu dokážeme a že se budete cítit mnohem lépe ;-)

A jak vypadá můj denní pitný režim?

Ráno po probuzení vypiji 3 dcl odstáté vody s Aloe nápojem, který pročišťuje zažívací systém

Po cvičení vypiji další 3 dcl vody (bez potíží, protože během noci ztrácí organismus až 1 l tekutin - pocením, dýcháním, ranním vyprazdňováním, apod.), k tomu spolknu doplňky stravy v tabletách (vitamíny, minerály, stopové prvky, apod.)

Při snídani vypiji další 3 až 4 dcl vody s naší zdravou výživou, ve které si ji rozmíchám spolu se sušenou syrovátkou nebo sojovým nápojem (také používám ovesný, rýžový, kokosový a jim podobné nápoje, mléko nepiji), občas si naši výživu smíchám s jogurtem nebo tvarohem, dá se připravit na mnoho způsobů a chutí, takže nezevšední :-)

Během dopoledne při práci vypiji 1 až 2 půllitrové hrnky čaje, vody nebo (čas od času) džusu,zředěného půl na půl vodou.

No, a během odpoledne už taková žízeň není, protože dopoledne vypiji víc než dvě třetiny doporučeného denního množství, přesto bez problémů vypiji dva až tři půllitrové hrnky tekutin (samozřejmě ne najednou, ale po douškách), někdy i víc, zvlášť, když jsme venku anebo je horko, anebo pracuji déle do noci :-)