Domácí sportovní "levný" nápoj

Obvykle sportovní nápoje obsahují ve 250 ml 50-70 kcal energie a asi 110 mg sodíku. Níže popsaný recept obsahuje stejné množství, ale lze jej vyrobit mnohem levněji. Můžeme ho připravit i bez citronové šťávy, ale jeho chuť nebude tak výrazná.

                    Při přípravě vlastního sportovního nápoje se nebojte experimentovat. Můžete smíchat různé druhy džusů (například brusinkový s citronem) a přidat špetku soli. Odpovídajícím množstvím je ¼ čajové lžičky soli (asi 1,25 g) na 1 litr vody. Někteří lidé používajjí ochucovadla, která vylepší chuť nápoje, ale nezvýší jeho energetickou hodnotu (například citronovou šťávu bez cukru). Důležité je každý nový recept nejprve vyzkoušet při tréninku, a ne až při závodě. Snažte se nápoj namíchat tak, aby dobře chutnal, když je vám horko a potíte se, ale také aby dobře „sednul“ při náročném zatížení.

Co je potřeba:

50 g cukr

¼ čajové lžičky soli

60 ml horké vody

60 ml pomerančového džusu (ne koncentrátu)

2 polévkkové lžíce citronové šťávy

850 ml studené vody

1) Na dně džbánu rozpusťte cukr a sůl v horké vodě.

2) Přidejte džus a zbytek vody. Ochlaďte.

3) Uhaste žízeň!

Množství: 1 litr

nabízím Vám k ochutnání přírodní nápoj již hotový se správným poměrem všech nutných ingrediencí H30 Pro